この記事では、ロウリュの仕組みや注意点、ロウリュができるおすすめサウナ施設を紹介します。
「ロウリュって何？」という人や「ロウリュをやってみたい」という人はぜひ最後まで読んでみてください。
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ロウリュとは？
ロウリュ(フィンランド語で「löyly」)は、サウナの入浴法の１つです。
熱したサウナストーンに水をかけて蒸気が発生すると、体感温度が一気に上がり、発汗作用を促します。
サウナストーンにかける水にミントやティーツリーのアロマを加えることで、いい香りが立ちこめ、リラックス効果が期待できます。
セルフロウリュ
自分の手で自由にロウリュができることをセルフロウリュと言います。
ラドルと呼ばれる柄杓のような物でサウナストーンに水をかけます。
セルフロウリュは本場フィンランドでは一般的ですが、日本ではセルフロウリュができるサウナ施設はまだ少ないのが現状です。ただし、昨今のサウナブームによってその数は次第に増えてきています。
オートロウリュ
オートロウリュは、自動でサウナストーンに水がかけられるロウリュです。
施設によって様々ですが、一般的には30~60分に1回の間隔でオートロウリュがされます。
オートロウリュの場合、ほとんどがアロマを含んでいませんが、オートロウリュとは別にスタッフがアロマ水でのロウリュをしてくれる所もあります。
アウフグースとの違い
アウフグースは日本では「熱波」とも呼ばれ、ロウリュで熱せられた蒸気をタオルや大きなうちわであおぐ行為のことを言います。
まず、舞い上がった蒸気をかくはんさせ、その後、人に向かって空気を数回送るのがアウフグースの流れです。
熱くなった空気を受けることになるので、一気に大量の汗を書くことができるのでとても人気のサービスです。
熱波を行う人の事を「熱波師」と呼び、有名な熱波師もいらっしゃいます。
セルフロウリュ時の注意点
セルフロウリュをする時は、以下の2点に注意しましょう。
ロウリュをする前は他の人にひと声かける
セルフロウリュをする時は、サウナ室内に自分1人なら好きなタイミングでロウリュをしてもいいですが、他に人がいる場合は、事前に一言「ロウリュいいですか？」と声をかけるようにしましょう。
アロマの中にはアレルギー反応を起こす可能性がある物もあるので、一言声をかけておくことでトラブルを防げます。
蒸気で火傷しないようにする
サウナストーンに水をかけると蒸気が立ち上がります。
サウナストーンの上に手があると、蒸気の中に手を入れるようなものなので火傷してしまいます。
最初に奥の方から水をかけ、ストーブの上に手を持ってこないようにして、斜め方向から水をかけるよう注意しましょう。
ロウリュができるおすすめサウナ
ここからは、ロウリュができる全国のサウナを紹介します。
東京でロウリュができるおすすめサウナ
| 店舗 | ロウリュ | 料金 | アクセス |
|---|---|---|---|
| サウナ&カプセルホテル 北欧 | アウフグース/セルフロウリュ | 完全予約制 3時間2,000円 | 上野駅浅草口より徒歩1分 |
| サウナ&ホテル かるまる 池袋店 | アウフグース/オートロウリュ/セルフロウリュ | 1時間 1,480円 一般 2,980円 金曜日割増+480円 休日割増+980円 |
JR線・東武線・西武線・東京メトロ「池袋駅」 →地下鉄 西口 C6 出口より徒歩30秒 |
| 天空のアジト マルシンスパ | アウフグース/セルフロウリュ | 3時間入浴 2,040円 90分入浴 1,530円 |
京王線笹塚駅より徒歩3分 |
| スパ&カプセル ニューウイング | オートロウリュ/セルフロウリュ | 2,400円 | JR総武線「錦糸町駅」より徒歩3分。 東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」より徒歩3分。 |
| スパ ラクーア | アウフグース/オートロウリュ | 2,900円 | 東京メトロ「後楽園駅」より徒歩1分。 都営地下鉄大江戸線「春日駅」より徒歩2分。 都営地下鉄三田線「水道橋駅」より徒歩3分。 JR中央線・総武線「水道橋駅」より徒歩6分。 |
関東でロウリュができるおすすめサウナ
| 店舗 | ロウリュ | 料金 | アクセス |
|---|---|---|---|
| スカイスパYOKOHAMA | アウフグース/オートロウリュ | 2,450円（平日）／2,600円（土日祝） | 横浜駅直結 |
| おふろcafe utatane | アウフグース/オートロウリュ | ・朝風呂 454円 ・60分 500円 ・90分 680円 ・120分 840円 ・フリータイム入館(平日) 1,260円, (土日)1,380円 |
鉄道博物館駅（大成駅）より線路沿いを 北に向かって徒歩約10分 |
| 湯乃泉 草加健康センター | アウフグース/セルフロウリュ(時間帯による) | ・平日、タオルあり1000円、タオルなし800円 ・土日祝、タオルあり1100円、タオルなし900円 ・早朝タイム 650円(5時～8時) 館内着タオル無し |
草加駅から無料送迎バスあり |
| カプセルホテル&サウナ ジートピア | セルフロウリュ | 0時～24時 1,100円 | 船橋駅から徒歩3分 |
| カプセルプラス横浜 | セルフロウリュ | 900円/90分 1500円/180分 |
横浜駅から徒歩5分 |
関西でロウリュができるおすすめサウナ
| 店舗 | ロウリュ | 料金 | アクセス |
|---|---|---|---|
| 神戸サウナ&スパ | アウフグース/セルフロウリュ | 2,700円 | 三宮駅より徒歩5分 元町駅より徒歩7分 |
| サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋 | アウフグース/オートロウリュ/セルフロウリュ | レギュラーコース 2,100円 1時間コース 1,100円 早朝コース 1,400円 |
JR「大阪」駅、地下鉄・阪急・阪神「梅田」駅より東へ徒歩10分程度。 |
| ニュージャパン梅田店 | アウフグース/オートロウリュ/セルフロウリュ | クイックスパ 1,300円（1時間） ショートスパ 1,700円（3時間） フリースパ 2,100円（12時間） |
各線梅田駅から徒歩約10分 |
| サウナ&カプセル アムザ | アウフグース/オートロウリュ/セルフロウリュ | レギュラーコース 2,100円 1時間コース 1,100円 早朝コース 1,400円 |
「なんば」下車～なんばウォーク（地下街）のB21番出口を上がってすぐ |
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ロウリュまとめ
ロウリュについて注意点やロウリュが楽しめるおすすめサウナ施設を紹介しました。
ロウリュはサウナの醍醐味の1つなので、ぜひこの記事を読んでロウリュを楽しんでくださいね。
